Conseils sur l'estime de soi

L'estime de soi est acquise, non innée. Voici quelques conseils pour aider les enfants à développer une bonne estime de soi.

Renforcer l'estime de soi

Nos paroles et nos attitudes ont une influence sur le développement de l'estime de soi des enfants, et ce, dès leur naissance. L'estime de soi est la mesure de la valeur que nous nous accordons.
  • Aidez les enfants à se percevoir comme une personne complète définie par ses intérêts, ses habiletés, ses talents et ses compétences.
  • Encouragez l'apprentissage et la participation à des activités dans divers domaines : les études, le sport ou l'activité physique, les intérêts personnels, les passe-temps et les associations, le service communautaire et les relations interpersonnelles.
  • Mettez l'accent sur les qualités des enfants, faites des commentaires positifs, encouragez-les et montrez-leur que vous avez confiance en eux.

Acquérir une bonne image corporelle

L'image corporelle est la façon dont on perçoit son apparence et dont on croit que les autres la perçoivent. Une attitude positive envers son corps et le fait de s'accepter tel que l'on est résultent en une bonne image corporelle.
  • Donnez l'exemple aux enfants en acceptant et en valorisant votre propre corps, et en en prenant soin par une bonne alimentation et de l'activité physique.
  • Expliquez les changements physiques qui auront lieu à la puberté. Présentez ces changements comme des événements positifs et sains.
  • Complimentez les enfants pour leurs bons gestes et leurs paroles positives.

Comprendre le lien entre estime de soi et image corporelle

Gardez à l'esprit que l'estime de soi et l'image corporelle sont étroitement liées.
  • Ceux qui ont une bonne estime de soi ont tendance à voir leur corps de façon positive.
  • Ceux qui n'ont pas une bonne estime de soi ont une perception négative de leur apparence.

Revoir la représentation du corps dans les médias

Le fait de savoir que les représentations du corps dans les médias sont irréalistes peut modifier énormément la façon dont les enfants perçoivent leur corps et leurs capacités ; donc, la façon dont ils se perçoivent eux-mêmes et les autres.
  • Discutez des images irréalistes et malsaines que projettent les médias.
  • Dites aux enfants qu'il est mauvais pour la santé d'être très maigre ou trop musclé comme les gens qu'on voit parfois dans les médias.

Valoriser la diversité

Ceux qui apprennent à apprécier ce qui distingue les différents êtres humains sont plus susceptibles de s'aimer pour ce qu'ils sont.
  • Encouragez les enfants à accepter, à apprécier et à respecter les différences entre les gens, qu'il s'agisse de leur apparence ou de leurs capacités.
  • Expliquez que des personnes en santé peuvent être de tailles et de poids différents en plus d'avoir des aptitudes différentes.
  • Veillez à ce que les enfants comprennent qu'ils grandiront et se développeront tous à des rythmes différents.